好的喝堿性水保健方法是：每天早晨起床后涮牙前喝一大杯，上午、中午口渴就喝，晚上睡前一至二個小時喝一大杯，每天喝水量應該超過二升。直接喝水，不要泡茶。因為茶湯里面有茶多酚是酸性的，雖然堿性水泡茶比其他水好，但茶湯還是稀釋了部分堿性成分。